Cada quan cal
repassar el vocabulari?
Abans del que sembla necessari, i cada cop més espaiat. L'interval que funciona creix amb el termini que et proposes: per continuar sabent la paraula una setmana després, repassa-la al cap d'un dia; per continuar sabent-la un any després, espera unes tres setmanes (Cepeda et al., 2008). En 254 estudis, repartir la mateixa pràctica va donar un 47% de record davant del 37% de l'afartament (Cepeda et al., 2006). El calendari s'enuncia en una línia i gairebé no es pot seguir a mà: aquest és el problema real i és el que val la pena automatitzar.
Totes les xifres estan referenciades al final de la pàgina
Quin és realment el millor interval
Gairebé tots els consells sobre freqüència de repàs són una xifra que a algú li va sonar bé. Hi ha una font millor: Cepeda, Vul, Rohrer, Wixted i Pashler (2008) van ensenyar dades poc conegudes a 1.354 persones i van variar dues coses per separat — l'interval fins a l'únic repàs, des del mateix dia fins a 105 dies, i el termini fins a la prova final, de 7 a 350 dies. Aquest disseny respon la pregunta directament, perquè deixa que l'interval òptim surti de les dades en comptes de pressuposar-lo.
El resultat és la troballa més útil de tota la literatura per a qui vulgui muntar-se un hàbit: com més temps vulguis recordar una cosa, més convé esperar abans de repassar-la. Ara bé, l'interval creix més a poc a poc que el termini, de manera que en representa una fracció cada cop més petita.
| Vols continuar sabent-ho d'aquí a | Millor interval fins al repàs | Fracció del termini | Què va trobar l'estudi |
|---|---|---|---|
| 1 setmana | aproximadament 1 dia | ~14% | Repassar el mateix dia va ser el pitjor de tots els intervals provats |
| 5 setmanes | aproximadament 11 dies | ~31% | Amb intervals d'un dia o menys es perdia prop d'un terç de la puntuació assolible |
| 10 setmanes | aproximadament 3 setmanes | ~30% | El màxim és ample: d'una setmana a dos mesos tot va aguantar bé |
| 1 any | aproximadament 3 setmanes | ~6% | Els intervals llargs continuen guanyant als curts, però l'òptim deixa de pujar |
| La regla pràctica | més termini → més interval | ~5–30% | Encertar-la aproximadament val més que afinar; i espaiar de qualsevol manera val més que totes dues coses |
Llegeix-ho com una carena, no com una recepta. Els mateixos autors ho descriuen així: la retenció puja fins a un màxim ample segons l'interval i després baixa a poc a poc, de manera que equivocar-se per uns dies costa molt poc i no repassar costa tot. La traducció pràctica és una escala que s'obre: primer repàs dins del dia, segon dins de la setmana i després intervals que aproximadament es dupliquen cada cop que encertes.
Per què «repassa-ho quan ho notis fluix» no funciona
El calendari evident seria repassar una paraula just quan notes que se t'escapa. No funciona, i no és per falta de disciplina: la sensació de saber i el fet de saber se separen, sempre en la mateixa direcció.
- Confonem familiaritat amb record. Una paraula acabada de veure sembla sabuda perquè encara és a la memòria de treball. Roediger i Karpicke (2006) van veure que els estudiants consideraven més eficaç rellegir i, tot i així, rendien pitjor a la prova diferida que qui s'havia autoavaluat. L'estratègia que sembla productiva és sistemàticament la més feble.
- S'oblida més ràpid el primer dia. Murre i Dros (2015) van repetir l'autoexperiment original d'Ebbinghaus i en van reproduir la forma: les pèrdues més grans passen les primeres hores i el primer dia, i després la corba s'aplana. Quan notes la paraula fluixa, la major part del deteriorament ja ha passat: no estàs repassant, estàs reaprenent.
- Un repàs fàcil compta poc. Un repàs que no costa esforç aporta poc. Bjork i Bjork (2011) van batejar aquesta família d'efectes com a dificultats desitjables: condicions que et frenen en el moment i milloren la retenció després. Un calendari basat en la comoditat elimina justament la dificultat que feia la feina.
Quants repassos necessita una paraula perquè tot això deixi d'importar: quantes vegades cal veure una paraula (en anglès).
Els calendaris habituals, comparats
Tot sistema de repàs respon una sola pregunta: què decideix quan torna una paraula? Els de sota van ordenats, més o menys, per quanta part d'aquesta decisió et treuen de sobre. La columna que prediu si un calendari sobreviu a un mes real no és la qualitat del seu algorisme, sinó què ha de passar perquè el repàs arribi a produir-se.
| Calendari | Què fixa l'interval | Què t'exigeix cada dia | On falla |
|---|---|---|---|
| Afartament abans de l'examen | Res: una sola sessió | Res, i després hores | Serveix per a l'examen de divendres; la síntesi de 254 estudis el deixa deu punts per darrere del repàs espaiat en record diferit |
| Repassar-ho tot, cada dia | La mida de la teva llista | Creix sense límit | S'enfonsa pel seu propi pes a partir d'uns quants centenars de paraules, i repassa les sabudes en el pitjor moment |
| Recordatoris de calendari | Tu, per endavant | Una decisió més una sessió | Cada paraula necessita la seva pròpia escala; ningú no en manté 300 a mà |
| Caixes de Leitner | La caixa on és la fitxa | Obrir la caixa i treballar el munt | Els intervals són correctes; el punt de fallada és el dia que no l'obres |
| Baralles amb algorisme | Les teves valoracions de dificultat | Obrir l'app i buidar la cua | El millor model d'intervals disponible, i tot i així depèn de recordar-te d'obrir-la; una setmana saltada torna com a endarreriment |
| Repàs per activador | L'algorisme, disparat per una cosa que ja fas | Segons, sense agenda | Els intervals són aproximats: cauen a prop de l'objectiu, no al damunt, perquè l'activador és el teu dia i no un rellotge |
Les dues últimes files comparteixen model d'intervals i només es diferencien en què inicia el repàs. Aquí és on moren de debò gairebé tots els plans d'estudi: no en l'algorisme, sinó en el buit entre que un interval venç i una persona obre una aplicació. Un calendari amb intervals una mica pitjors que s'executa cada dia guanya a un de perfecte que s'executa a batzegades.
Importa l'interval exacte tant com es diu?
No, i és una bona notícia: vol dir que per tenir un pla que funcioni no en cal cap de perfecte. La corba de retenció de Cepeda et al. (2008) té un màxim ample: intervals força allunyats de l'òptim continuaven donant gairebé tot el benefici, i la penalització per arribar tard és molt menor que la d'arribar aviat. Si t'has d'equivocar, equivoca't esperant més.
Dues coses sí que importen més que l'interval. La primera és si el repàs és un intent real de recordar. Karpicke i Roediger (2008) van mantenir constant el temps total d'estudi i només van variar si els ítems es rellegien o es tornaven a examinar: treure la recuperació repetida va enfonsar el record una setmana després del voltant del 80% al voltant del 35%, mentre que treure la relectura amb prou feines va moure res. Una ullada perfectament cronometrada a una llista val menys que un intent de recordar mal cronometrat.
La segona és si el repàs arriba a passar. Bahrick i els seus col·legues (1993) van ensenyar vocabulari estranger al llarg de 13 sessions i van seguir els aprenents cinc anys; l'espaiament de 56 dies va guanyar al de 14, però totes les condicions exigien completar les tretze sessions. Aquest és el supòsit que gairebé tots els calendaris publicats donen per fet en silenci i que gairebé cap estudiant no compleix. L'adherència no és una nota al peu de l'efecte d'espaiament: en el termini d'un any, és el terme dominant.
Quant costa al dia un calendari real
Aquí la gent es passa de llarg en els càlculs, i aquesta exageració és el motiu pel qual no comença mai. Un repàs no és una sessió d'estudi: és un intent de recordar una paraula — proves de produir el significat, comproves i continues. Sis segons és una estimació generosa.
Una paraula en rotació activa torna unes deu vegades al llarg d'unes sis setmanes abans que els seus intervals s'allarguin més enllà de l'horitzó, cosa que dona una mitjana d'aproximadament un quart de repàs per paraula i dia. Amb aquesta única proporció surt tota la factura diària.
| Paraules en rotació | Repassos pendents en un dia mitjà | A uns sis segons cadascun | A què equival |
|---|---|---|---|
| 50 | uns 12 | poc més d'1 minut | Menys que una volta a un feed social |
| 100 | uns 24 | uns 2 minuts i mig | Cap de sobres en els temps morts d'un trajecte |
| 300 | uns 72 | uns 7 minuts | Encara per sota d'una cua o un viatge en ascensor al dia |
| 600 | uns 144 | uns 14 minuts | El punt en què cal trossejar les sessions perquè sobrevisquin |
El model: entre 8 i 12 trobades espaiades per paraula (Nation i Wang, 1999) repartides al llarg d'unes sis setmanes d'intervals creixents, cosa que dona ~0,24 repassos per paraula i dia en règim estable. Les paraules noves pugen la càrrega i les madures l'abandonen. Pren-t'ho com a ordre de magnitud, no com a promesa: el que compta és que el cost diari de l'espaiament són minuts, així que el que atura la gent no és la feina.
Un calendari que funciona sense tu
Tot l'anterior és un problema de planificació disfressat de problema d'aprenentatge. Els intervals es coneixen, el cost diari són minuts i la manera de fallar és que una persona s'oblidi de començar. Aquesta és la part que val la pena delegar al programari, i és la forma que té LearnScreen.
L'interval el decideix el sistema
Una escala de Leitner tria la paraula següent: la que acabes de fallar torna gairebé de seguida i la que has encertat s'allunya de manera geomètrica. No tries mai què repassar, així que els intervals s'obren com descriuen Cepeda et al. (2008) en comptes d'amuntegar-se sobre allò de què casualment dubtes.
L'activador ja és al teu dia
El mòbil es mira unes 186 vegades al dia, al voltant d'11,6 per hora despert (Reviews.org, 2026). LearnScreen fa servir l'API de Temps d'ús d'Apple per bloquejar les apps que triïs, de manera que la targeta arriba sobre un gest que faries igualment. Res per recordar, res per obrir: l'adherència deixa de ser la baula feble.
Sis segons de record real
La targeta demana el significat abans de mostrar-lo i després marques si la sabies. Aquest intent — i no l'ullada — és el que va guanyar a la relectura a Roediger i Karpicke (2006), i és l'única part del calendari que cap sistema no pot fer per tu.
- La dosi la poses tu. De 3 a 20 paraules per sessió, i la freqüència amb què torna el bloqueig és ajustable: amb els ajustos habituals surten uns 25 intents de record al dia, uns dos minuts i mig repartits.
- Més de 1.080 paraules seleccionades en 18 temes. Onze idiomes per aprendre i paraules pròpies il·limitades amb traducció, transcripció i frase d'exemple.
- Funciona sense connexió. Les targetes i els bloquejos funcionen sense xarxa un cop instal·lada; la còpia a l'iCloud és oportunista i escriu a la teva base de dades privada, no als nostres servidors.
- Sense compte i sense ratxa per trencar. No cal registrar-se ni hi ha cap cadena que castigui un mal dia: la cua simplement torna aquella paraula la propera vegada que vagis a obrir una app bloquejada.
Continua llegint
- Quants minuts al dia per aprendre un idioma? — L'aritmètica del temps i on són ja aquests minuts.
- Quantes paraules al dia cal aprendre? — Per què el sostre és la càrrega de repàs i no l'entrada de paraules noves.
- Quantes paraules calen per parlar un idioma? — Fins on ha de créixer la rotació al final.
- Funciona de debò l'aprenentatge passiu? — Què dona l'exposició tota sola i què no.
- Quantes vegades cal veure una paraula? — El recompte que aquests intervals reparteixen (en anglès).
Preguntes freqüents
Fonts
- Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380.
- Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T., & Pashler, H. (2008). Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11), 1095–1102.
- Bahrick, H. P., Bahrick, L. E., Bahrick, A. S., & Bahrick, P. E. (1993). Maintenance of foreign language vocabulary and the spacing effect. Psychological Science, 4(5), 316–321.
- Karpicke, J. D., & Roediger, H. L. (2008). The critical importance of retrieval for learning. Science, 319(5865), 966–968.
- Roediger, H. L., & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249–255.
- Murre, J. M. J., & Dros, J. (2015). Replication and analysis of Ebbinghaus’ forgetting curve. PLOS ONE, 10(7), e0120644.
- Bjork, E. L., & Bjork, R. A. (2011). Making things hard on yourself, but in a good way: Creating desirable difficulties to enhance learning. In Psychology and the Real World, 56–64.
- Nation, I. S. P., & Wang, K. (1999). Graded readers and vocabulary. Reading in a Foreign Language, 12(2), 355–380.
- Reviews.org (2026). Cell Phone Usage Stats. Survey of ~1,000 US adults, fielded Q4 2025. Report
Les xifres d'intervals són els valors òptims que Cepeda et al. (2008) publiquen per a cada termini de retenció provat, arrodonits a una unitat raonable; els percentatges són aquests intervals expressats com a fracció del termini. Les xifres de càrrega diària són aritmètica a partir dels recomptes de trobades de la literatura sobre vocabulari, no dades mesurades de l'aplicació, i es donen com a ordre de magnitud.
Deixa que el calendari es porti sol
LearnScreen manté l'escala, tria la paraula i espera un moment que hauries tingut igualment. L'única cosa que et demana són els sis segons que construeixen la memòria.
Descarregar a l'App Store